Tõnismäe stuudio
Tere tulemast Tõnismäe stuudiosse. Meie pilatese stuudio on koht, kus pühendume Sinu tervise ja vormi igakülgsele toetamisele. Pakume pilatese era- ja rühmatunde erinevatele tasemetele, mida täiendavad professionaalsed osteopaatia- ja kinesioloogiateenused. Meie spetsialistid teevad tihedat koostööd, et pakkuda Sulle parimat, lähtudes just Sinu vajadustest. Me usume, et tervis ja hea vorm on terviklik protsess, kus iga detail loeb. Ootame Sind ja Sinu peret – teeme koos samme parema tervise enesetunde poole!
Oleme teadlikult rõõmsad ja terved!
Meie valik treeningutest ja teraapiatest
Et olla füüsiliselt terve ja tugev, tuleb vaimselt olla tasakaalus. Et olla vaimselt tasakaalus, tuleb olla füüsiliselt tugev.
Pilatese treeningsüsteem
Pilatese treeningsüsteem on kogu keha hõlmav treening, mis sobib igas vanuses kõigile nii algajale kui profisportlasele. Treening toimub pilatese seadmetel, mis on kujundatud kogu keha lihastasakaalu arendamiseks, kasutades erinevaid asendeid ja harjutuste valikuid algtasemest kuni meistriklassini. Pilatese seadmete vedrud, rihmad ja gravitatsioon esitavad lihasgruppidele mitmekülgse väljakutse, keskendudes eriti süvalihastele.
Pilatese rühmatreeningud
Pilatese rühmatreeningud on suurepärane viis tervise parandamiseks, mis aitab tugevdada keha erinevaid lihasgruppe ja parandab paindlikkust. Pilatese harjutused keskenduvad süvalihastele, mis aitavad hoida õiget kehahoiakut ja parandada kehatunnetust. Pilatese rühmatreening on kohandatav erinevatele tasemetele, muutes selle kõigile kättesaadavaks ja nauditavaks treeninguks.
Rühma suurus on piiratud – kuni 10 inimest!
Osteopaatia
Osteopaatia lähtub põhimõttest: keha on oma olemuselt isetervenev ning osteopaat aitab kehal neid positiivseid eneseregulatsioonimehhanisme käivitada, taastades niimoodi valutult keha füsioloogilise tasakaalu.
Rakenduslik kinesioloogia
Rakenduslik kinesioloogia on üks efektiivsemaid vahendeid, kuidas lihastestimise abil leida üles kehas asuvad pinge- ja stressikohad ning neid erinevaid meetodeid kasutades korrigeerida. Kinesioloogias kasutatavad osteopaatia, kiropraktika ning hiina meditsiini elemendid toovad tervendust mitmel eri tasandil.
Massaaž
Massaaž on tõhus meetod stressi leevendamiseks ja üldise heaolu parandamiseks. See pakub võimaluse keskenduda iseendale, aidates kehal taastuda ning energiavarusid täiendada. Massaaž soodustab tasakaalu ja sügavat lõõgastust, olles oluline samm tervise hoidmisel ja taastamisel.
Kaia Kehakool
Kaia Kehakool õpetab tervislikku kehakasutust treeningutel ja selle rakendamist igapäevaelus. Eriline tähelepanu on lastel ja teismelistel, et olla teadlik õigest kehaasendist, kuidas hoida keha varakult painduvana ning kuidas õigesti treenida. Lastetreeningutele on oodatud nii eelkooliealised kui koolinoored 15. eluaastani.